9 facteurs clés pour rester optimiste et déterminé

Tous les jours nous sommes submergés par toutes sortes d’informations qui influencent, bien souvent négativement notre volonté, notre enthousiasme et notre détermination à réaliser nos projets. À se laisser influencer par toutes sortes d’éléments extérieurs, nous créons une réalité qui n’est pas vraiment la nôtre mais que nous prenons pour acquis. C’est ce qu’on appelle le paradigme. Selon Wikipédia,  »Uparadigme est une représentation du monde, une manière de voir les choses, un modèle cohérent de vision du monde qui repose sur une base définie. C’est une forme de rail de la pensée dont les lois ne doivent pas être confondues avec celles d’un autre paradigme et qui, le cas échéant, peuvent aussi faire obstacle à l’introduction de nouvelles solutions mieux adaptées. Cette notion est rattachée à celle d’idéologie, au sens de la science des idées, des représentations. »

En fait la perception de la réalité extérieure est différente d’une personne à une autre selon les filtres de nos croyances, de nos pensées, etc..

Pour faire une histoire courte, nous sommes influencés en majorité par notre entourage, par ce que nous entendons, regardons, rencontrons et faisons, …

Si notre vie telle que nous la vivons ne nous plaît pas, commençons par nous changer nous-mêmes plutôt que d’accuser les autres. Nous sommes adultes, et nous sommes responsables de ce que nous vivons ou ne vivons pas.

C’est en prenant conscience que ce que je vivais ne me plaisait pas que j’ai décidé de voir s’il y avait d’autres solutions possibles pour que je puisse vivre une vie qui me conviendrait davantage et surtout, en meilleure santé.

Voici donc 9 facteurs clés que j’utilise fréquemment afin de m’aider à rester déterminé et optimiste de façon à atteindre mes objectifs. Ils me permettent de changer mes perceptions de la réalité pour que ce soit plutôt comme je veux que ce soit:

 

1 – Diète médiatique (Télévision, journaux, radio)

Prenez un moment et faites l’expérience de prendre conscience de ce qui se passe à la télévision. Analysez, tel un chercheur, quelles sont les informations et les émissions, qui vous apportent des éléments essentiels vers la réalisation de vos objectifs et de vos projets. Vous constaterez que plusieurs émissions et bulletins d’informations sont remplis d’images de violence, de meurtres, de guerres dans certains pays, de mauvaises nouvelles qui se sont passées et qui se passent à l’autre bout du monde. On les repasse et on les visionne de boucle en boucle en boucle sur toutes les chaînes de télévision jusqu’à saturation. Je ne dis pas de faire la sourde oreille sur ce qui peut se passer ailleurs, mais de choisir vous-même les informations que vous décidez d’intégrer dans votre cerveau et dans votre vie. Toutes ces informations vous démoralisent et appauvrissent votre énergie.

Depuis le début de l’année 2013, j’ai fais le choix de ne plus avoir la télévision. Personnellement, avec Internet, à quoi sert la télévision puisque je peux obtenir les informations en 1 clic. Et encore, si c’est vraiment important, mon entourage me parle de l’essentiel de l’actualité. Je préfère me nourrir intellectuellement de choses qui m’apportent du bien, me plaisent et m’encouragent plutôt que d’être hypnotisé (ou lobotomisé) par des informations qui ne font qu’aspirer mon énergie. Et puis, en moyenne, les gens regardent toujours plus la télévision ou vont sur internet. Et si ce temps de télévision et de surf sur internet étaient plutôt pris à se consacrer à ce qui vous plaît réellement. Comme faire plus de sport, démarrer son entreprise, créer une invention.

Lorsqu’on a demandé au câblodistributeur de supprimer la ligne de télévision chez nous, l’agent n’en croyait pas ses oreilles. Il nous a sorti toutes sortes d’arguments comme des rabais, de nouvelles promotions, des avantages sur les films en ligne, etc. Il a fallu être vraiment déterminé pour retirer ces services. Il aura fallu une demi-heure de discussion pour qu’il accepte. Il faut aussi choisir son réseau social et savoir s’entourer de personnes positives et énergisantes.

2 – S’entourer de personnes positives

Comme l’état d’esprit est important dans la réussite, il est primordial d’être soi-même positif, en maîtrisant ses pensées et en faisant des activités bienfaisantes pour soi (massage, promenade en nature, sport, …). Il faut aussi choisir son réseau social et savoir s’entourer de personnes positives et énergisantes.

3 – Rire

Que c’est bon de rire et de faire bouger nos zigomatiques! Regarder des spectacles d’humoristes ou des films comiques changent l’état d’esprit, allègent les pensées déprimantes et font vraiment du bien.

4 – S’inspirer de gens inspirants

Se renseigner sur des gens inspirants et tenter d’adopter leurs systèmes de pensées et de croyances, c’est s’ouvrir l’esprit vers de nouvelles façons de voir la vie.

J’aime choisir ce dont je me nourris mentalement. Je regarde des vidéos, je lis des livres, des biographies, des articles de gens qui ont réussi, je suis des formations, des webinaires et j’écris ce blog.

5 – Méditation, auto-hypnose

Pratiquer la méditation, l’auto-hypnose ou toutes techniques d’apaisement des pensées.

Pourquoi ces techniques? Simplement lorsqu’on y pense consciemment, les problèmes de stress que les gens vivent, viennent essentiellement des pensées. En pratiquant la méditation en pleine conscience par exemple, qui n’a absolument rien à voir avec une quelconque religion, on se contente de focaliser son attention sur sa respiration et uniquement sur celle-ci. C’est facile à dire, mais difficile à pratiquer quand on n’a pas l’habitude.

Pour les personnes qui connaissent l’hypnose ou l’auto-hypnose, c’est une technique très efficace aussi pour s’aider à se développer et faire de l’auto-suggestion pour imprimer en soi les changements que vous voulez voir se passer en vous en communiquant avec son inconscient.

6 – Faire du sport

Bien sûr, vous avez compris que pratiquer une activité physique ou un sport qu’on aime est bénéfique pour notre santé physique, mentale, émotionnelle, relationnelle, et tous les autres bienfaits entre autres énoncés dans l’article  »Quelles conséquences sont possibles avec tous mes efforts? »

7 – Excellente alimentation

Manger c’est bien, bien manger c’est mieux, s’alimenter consciemment c’est excellent.

En prenant conscience de ce que vous absorbez dans votre corps, vous prenez conscience du même coup de l’importance de lui fournir des produits de qualité et de rejeter la malbouffe. L’alimentation saine fait partie intégrante de la bonne santé globale de l’être (mental, physique et émotionnelle) et, par conséquent, de vous-même. Nous mangeons souvent par habitude, mais pas vraiment par ce qui est nécessaire pour soi. D’autant plus qu’avec toutes les boites d’emballage qui attirent l’œil, les annonces mensongères mais détournées sur les produits, les matraquages commerciaux publicitaires, les additifs, les produits colorants et toutes ces choses dont nous n’avons généralement pas conscience, nous ingurgitons ces produits sans nous en rendre compte. D’où l’importance et l’intérêt de se renseigner plus en détail sur ce qu’on veut nous faire avaler. Ensuite, en ayant connaissance de ce qu’il y a dans les produits, nous sommes plus responsable de ce que nous absorbons. Nous ne pouvons plus dire qu’on ne savait pas (surtout «à l’ère de l’information, l’ignorance est un choix»)

8 – Prendre sa vie en main

En pensant que nous sommes responsables de tout ce qui nous arrive, nous reprenons notre vie en main. Nous ne sommes plus victimes, nous sommes conscients de ce qui nous arrive, et en prenant du temps pour prendre conscience de ce qui ne nous plaît pas dans notre vie, nous pouvons réfléchir à ce qui nous plairait afin de prendre des actions appropriées.

Ça peut faire peur au début de prendre ou de reprendre sa vie en main, mais c’est rassurant en même temps, puisqu’en agissant de la sorte, on reprend notre pouvoir, le contrôle de réaliser ce qu’on veut ou pas (ou plus), nous sommes libres de changer ce qui nous dérange ou pas.

C’est simple à dire mais ce n’est pas forcément facile à faire.

Si votre couple ne vous satisfait pas, agissez pour l’améliorer ou pour changer.

Votre situation financière ne vous convient pas? Changer d’emploi ou démarrer votre propre entreprise.

Votre santé est au plus mal? Bougez, demandez conseil à des spécialistes, changer d’alimentation, faites quelque chose.

Vous avez des phobies? Contactez un professionnel de l’inconscient par exemple (hypnothérapeutes) pour vous en libérer.

Vous n’êtes pas immobiles. Bonne nouvelle, si vous respirez donc vous êtes vivants.

En maîtrisant vos  »tyrans » intérieurs, vous serez davantage capable de maîtriser vos problèmes extérieurs, et ainsi vous engager vers la réussite de votre vie.

9 – Rappel des objectifs

Personnellement, de temps en temps, notamment à la fin de chaque année, je définis les objectifs que je veux atteindre durant l’année qui suivra. Pour moi, ce n’est pas seulement des résolutions, parce qu’on sait très bien que ça ne dure pas. Non, ce sont réellement des objectifs que je me suis fixés et que je veux (et que je vais) atteindre dans la prochaine année ou dans un laps de temps. Je donne une orientation à ma vie. Pour ça, j’utilise deux outils vraiment puissants: le tableau de vision et le cahier d’objectifs de l’année. En sachant où on veut aller, on a plus d’opportunités d’y arriver qu’en ne sachant pas. Isolez-vous une heure aujourd’hui pour réfléchir à ce qui vous plairait de vivre. Ne vous limitez pas. Laissez vous allez, osez définir ce qui vous ferait vibrer (faire un tour du monde en vélo, être entrepreneur, jouer de la guitare, sauter en parachute, …). Tout ce qui vous fait vous sentir bien et heureux.

Qu’est-ce qui vous motive, vous maintient optimiste et vous rend heureux?

 

 

9 facteurs clés pour rester optimiste et déterminé

2 commentaires sur “9 facteurs clés pour rester optimiste et déterminé

  • 2014-08-05 à 15 h 17 min
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    Salut Alexandre, d’après ta liste je n’aurais que 2 objectifs à atteindre!!! J’suis pas mal fière de moi! J’ai moi aussi laissé tomber la télé, j’essaie de m’entourer de personnes positives, je rie (demande à Johanne comme je suis drôle). Je m’inspire également de gens qui ont réussi leur vie, je fais du sport régulièrement, je m’alimente sainement… le hic c’est la méditation, DIEU que j’ai de la misère avec ça lol… je viens de voir ton lien sur l’auto hypnose, je vais aller voir ça.

    Félicitations pour ton bloque, TU ES TRÈS INSPIRANT ! XOXOXO

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    • 2014-08-06 à 11 h 24 min
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      Bonjour Carole,
      Merci beaucoup pour ton message. La méditation est une activité simple mais pas facile. C’est une pratique quotidienne. Comme tout, plus on la pratique, plus on devient bon. Ensuite, ça se fait naturellement et puis on le fait partout (en marchant, dans la nature, en se baladant, en parlant avec les gens, …). Je t’encourage à la pratiquer le plus souvent possible.
      À bientôt.

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